Exercise is one of the best ways of

Exercise is one of the best ways of keeping depression away. It improves your body and your mind and enables you to perform better in the work place and at home.

Proper breathing is essential if you want to get the most from exercise and you should also take into consideration your heart rate. It can be harmful to do too much, which is why ll good fitness instructors emphasise the importance of "listening to your body".

When you first start you should use good judgement, because it's easy to make the mistake of using the equipment incorrectly or doing too much at one time. Start slowly and build up gradually.

Exercise should not be seen as a demanding task; it can be as easy as a quick walk. To increase your fitness steadily, exercise for 20 minutes a day, 4 to 6 times a week and you will notice a difference in your body and mind in a few weeks.

결과 (한국어) 2:

운동은 멀리 우울증을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그것은 당신의 몸과 마음을 개선하고 직장과 가정에서 더 잘 수행 할 수 있습니다. 당신이 운동을 가장 효율적으로 활용하려면 당신이 또한 고려 심장 박동을해야 할 경우 적절한 호흡이 필수적이다. 그것은 LL 좋은 피트니스 강사. "당신의 몸을 듣고"의 중요성을 강조하는 이유입니다, 너무 많은 일을하는 해가 될 수 있습니다 먼저 당신이 좋은 판단을 사용합니다 시작하면 그것은 잘못 또는 장비를 사용하는 실수를 쉽게 만들 수 있기 때문에를, 한 번에 너무 많은 일을. 천천히 시작하고 점차적으로 구축 할 수 있습니다. 운동은 까다로운 작업으로 볼 수 없습니다; 그것은 빠른 도보로 쉽게 할 수 있습니다. 일주일에 하루에 20 분 동안 꾸준히 4 ~ 6 시간을 운동을하여 체력을 높이려면 당신은 몇 주에있는 당신의 몸과 마음의 차이를 알 수 있습니다.

결과 (한국어) 3:

운동 은 된다 가장 좋은 방법 유지하다.그것은 향상, 너 몸 과 너 의 마음 을 너로 하여금 업무 중에 더 잘해 집에서.
니가 원하는 게 가장 에서 단련, 너도 반드시 고려해야 니 심장 박동수
정확한 호흡 반드시 없어서는 안 된다.그것은 해도 너무 좋지이것이 왜 내가 잘 헬스 코치는 강조 '너 몸은' 듣는 중요성

당신 처음 부터 넌 반드시 좋은 판단력 사용 을 장비 사용 부당 또는 같은 시간을 너무 많이 하면 잘못을 아주 쉽다.슬슬 점차 걸리며.

운동 안 볼 의해 한 막중한 임무; 그것은 수 는 일종 의 빠르게 걷는 것처럼 쉽다.향상을 위해 너의 건강에 안정적인 발전을 매일 단련을 20분 매주 6 번, 4, 너 주의하지 몇 주 너의 몸과 마음의
차이.